Equilibra tu mente-cuerpo y espíritu
Muchos estudios científicos han demostrado la relación de la mente con nuestro cuerpo.
Leer másEjercicio de Respiración
Hoy os proponemos un par de ejercicios simples para desestresarnos y estar más presentes.
Leer másDe la Observación a la Salud Radiante
En esta oportunidad la intención es invitarte a que mires dentro de ti, y observar que patrones de pensamientos sostienes, las emociones que surgen mente-cuerpo, atenderlas justo en el instante en que ocurren a través de la observación del Instante presente.
Leer másLas 8 actitudes del Mindfulness
La práctica del Mindfulness se puede comparar al cuidado de un jardín: sólo florece cuando se dan determinadas circunstancias. A continuación vamos a ver 8 de las condiciones que considero esenciales para que ese jardín florezca:
Leer másNueva App Meditación Diaria
Poner la atención sobre el momento presente sin preocuparte de solucionar problemas que aún no han aparecido puede resultar un reto. La práctica de la meditación es una herramienta que nos ayuda a tratar con situaciones difíciles, problemas o sentimientos negativos que nos causan estrés y ansiedad en la vida cotidiana.
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