Hola! ¿Qué tal? Si estás aquí, seguro que has vuelto de tus merecidísimas vacaciones y te sientes un poco 'bleh'. ¡No te preocupes! ¡Es completamente normal! Esa sensación de bajón y desmotivación después de las vacaciones tiene un nombre: ¡la temida depresión postvacacional! Pero tranqui, que aquí estamos para echarnos una mano y ponerle remedio.
PRIMERO, ¿QUÉ ES ESO DE LA DEPRESIÓN POSTVACACIONAL?
La depresión postvacacional es ese sentimiento chungo que nos invade cuando volvemos al trabajo o a la rutina después de disfrutar de la playa, las montañas o de tirarnos en el sofá viendo series sin parar. Es como si nuestra energía y buen rollo se esfumaran junto con las maletas.
¿CÓMO PODEMOS ENFRENTARLA?
¡No te preocupes! Aquí tienes unas estrategias de andar por casa que te ayudarán a superar este bajón:
RECUERDA LOS BUENOS MOMENTOS: Piensa en todas esas anécdotas y momentos maravillosos que viviste en vacaciones. Revive esas experiencias y déjalas impregnar tus días de trabajo. ¡La buena vibra sigue contigo!
¡A ROMPER LA RUTINA!: Aprovecha para cambiar algunas pequeñas cosas en tu día a día. Prueba una nueva ruta para ir al trabajo, varía tu menú en el almuerzo, o haz una actividad después del trabajo que te guste. Romper la rutina puede darle frescura a tus jornadas.
ORGANÍZATE CON ESTILO: Si sientes que tienes mil cosas por hacer y eso te agobia, ¡tómatelo con calma! Haz una lista de tareas y ve tachándolas una a una. Sentirás una satisfacción increíble cada vez que ralles una de ellas.
DATE TIEMPO: No te exijas ser 100% productivo desde el primer día. Permítete un tiempo de adaptación y de reencuentro con tu yo laboral. La clave está en ir poco a poco.
PIENSA EN TUS PRÓXIMAS MINI-VACACIONES: No hace falta que te embarques en un viaje intercontinental, pero planifica algún fin de semana largo o una escapada para romper la rutina. Tener algo que esperar puede ayudarte a mantener el ánimo.
HABLARLO ES DE SABIOS: Si la cosa se pone fea y ves que la tristeza se apodera de ti, ¡habla con alguien! Compartir tus sentimientos con amigos o familiares puede ser de gran ayuda.
EL EJERCICIO ES TU AMIGO: Ya sabes, ¡muévete! Hacer ejercicio libera endorfinas y te ayudará a sentirte mejor. Además, puedes unirte a clases o grupos para hacerlo más divertido.
CONCLUSIÓN
Querido amig@ la depresión postvacacional no es el fin del mundo. ¡Es solo un pequeño bache en el camino! Con paciencia y actitud positiva, podrás superarlo. Recuerda, ¡todos hemos pasado por esto alguna vez! Así que pon en práctica estas estrategias y verás cómo poco a poco recuperas el ánimo y la motivación. ¡Tú puedes!
Y tú, ¿cómo enfrentas la depresión postvacacional? ¡Compártenos tus consejos! ✨
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Redacción Instituto Draco
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