8 comportamientos que indican que sufres trauma emocional

PENSAMIENTOS PENETRANTES Y TRAUMA EMOCIONAL

Si hay un consejo que podría ayudar a reducir tanto el dolor de la vida cotidiana como los efectos secundarios del trauma emocional, es esto: usted no es su pensamiento. Cuando hablamos de "pensamientos", no estamos hablando de un funcionamiento cognitivo consciente. Tales pensamientos son necesarios para funcionar en el trabajo, la escuela y en la vida social. En cambio, estamos hablando de la voz incesante y persistente que te dice cosas como:

"No eres lo suficientemente bueno".
"Estás loco."
"Nunca llegarás a nada".
"Eres un fracaso".
"No te mereces (completa el espacio en blanco)".

 


Esta charla sin sentido, este falso pontificado de la mente, es lo que lleva a algunas personas a la depresión, la ansiedad y, sí, el trauma. No pasemos por alto el estrés crónico, una "epidemia del siglo XXI" según las Naciones Unidas, y un catalizador del trauma.

"Es agotador luchar una guerra dentro de tu cabeza todos los días". - Mickie Ann, autora de Gods Behaving Badly

TRAUMA EMOCIONAL Y SIGNOS POSIBLES

El trauma emocional o psicológico es un daño a la composición psicológica de un individuo después de vivir un evento muy angustiante o atemorizante. El trauma a menudo afecta la capacidad de uno para sobrellevar o funcionar normalmente en la sociedad. El trauma emocional puede ser el resultado de cualquier cantidad de eventos, incluyendo:

Exposición a un peligro repentino (por ejemplo, robo a mano armada, robo con allanamiento de morada, accidente automovilístico, violación, suicidio, terrorismo).
Exposición a un peligro prolongado (por ejemplo, guerra, abuso infantil, negligencia infantil, abuso sexual).
Problemas de relación, ruptura o divorcio.
Muerte de un ser querido.
Diagnóstico de una condición que amenaza la vida.
Ser una víctima de bullying, o jugar el papel de un matón.
Experiencia de profunda falla o humillación.
El trauma a menudo precede al inicio de la ansiedad y la depresión intensas, como es el caso del trastorno por estrés postraumático (TEPT). Tristemente, muchas personas con trauma emocional no buscan ayuda. Algunos pueden no reconocer que, de hecho, necesitan ayuda. Identificar los posibles signos de trauma podría marcar la diferencia en tal caso.

En ese sentido, aquí hay ocho comportamientos posibles de alguien que sufre un trauma emocional:

1. DEPRESIÓN CRÓNICA Y ANSIEDAD

Como se mencionó, es probable que la ansiedad siga a un evento traumático. Esta ansiedad, crónica en la naturaleza, a menudo deja al individuo para sentir que nunca se puede relajar. Las personas con antecedentes de trauma explican que se sienten como si estuvieran "en guardia", una condición conocida como hipervigilancia.

En el caso de una persona que desarrolla primero depresión, es probable que experimenten síntomas similares a los de un trastorno de ansiedad. Estos síntomas incluyen dificultad para concentrarse, irritabilidad y nerviosismo.

2. ABUSO DE SUSTANCIAS

Múltiples estudios encuentran una relación causal definida entre las experiencias traumáticas y el abuso de sustancias. En un estudio de 587 personas publicado en la revista Depression and Anxiety, los investigadores reclutaron pacientes de las salas de espera de la clínica en Atlanta, Georgia (EE. UU.). La población del estudio informó una dependencia de por vida de múltiples sustancias, que incluyen marihuana (45%), alcohol (39%), cocaína (34%) y heroína y opiáceos (6%).

Los autores del estudio señalan que todos los individuos estudiados experimentaron un trauma infantil, que causa cambios en la "estructura neuronal" del cerebro y compromete su funcionamiento. Estos cambios dieron como resultado varios defectos cognitivos y trastornos psiquiátricos.

3. ANGUSTIA

Según el Departamento de Asuntos de Veteranos (VA) de EE. UU., La ira puede representar una carga grave para una víctima de trauma. El trauma sufrido en la primera infancia también puede producir cambios en el cerebro que dificultan que la víctima controle sus emociones. Los estallidos de ira extrema son muy comunes por esta razón.

Los sentimientos intensos de ira también resultan de sentimientos de traición. Como tal, las víctimas de experiencias traumáticas a menudo pueden encontrarse en situaciones que involucran explotación o violencia.

4. DISOCIACIÓN

Nuestro cerebro es notable por muchas razones. Una razón es que, a través de millones de años de evolución, el cerebro ha aprendido a adaptarse a casi cualquier entorno. Para evidencia de esta capacidad de adaptación, piense en todos los diferentes lugares que han sido los seres humanos. ¡Incluso construimos un cohete y aterrizamos en la luna!

Pero para las personas que sufren un trauma emocional, esta capacidad del cerebro para adaptarse puede servir como una responsabilidad. Un estudio publicado en la revista Comprehensive Psychiatry reveló la existencia de "asociaciones significativas" entre el trauma infantil, las experiencias familiares negativas y los problemas psiquiátricos en la historia de mujeres y hombres que se encuentran encarcelados. Tales hallazgos sugieren lo que todos conocemos intuitivamente: el trauma impide las capacidades de desarrollo del individuo.

5. MIEDO INTENSO
Las experiencias traumáticas están conectadas al sistema límbico (emocional) del cerebro. Los escáneres cerebrales de personas con trastorno de estrés postraumático confirman las diferencias con respecto al inicio y la eliminación del miedo en comparación con las víctimas sin trastorno de estrés postraumático. Más específicamente, las víctimas de trauma a menudo poseen una mayor respuesta de miedo.

Debido a los cambios en el cerebro, es más probable que las víctimas de trauma experimenten emociones angustiosas como ansiedad, miedo y pánico. Los investigadores creen que esto es el resultado de la hiperactividad en el centro emocional del cerebro.

6. PENSAMIENTOS SUICIDAS
Numerosos estudios han encontrado una relación causal entre la exposición al trauma y el suicidio. Además, la Teoría Interpersonal-Psicológica del Comportamiento Suicida presentada por el estimado profesor de psicología y erudito Thomas Joiner postula que las personas con trauma pueden ser menos reacias a suicidarse que la población general. En una pieza publicada por la Asociación Americana de Psicología (APA), Joiner escribe:

"... se plantea la hipótesis de que la capacidad de suicidio se adquiere en gran parte a través de la exposición repetida a experiencias dolorosas o temibles. Esto resulta en habituación y, a su vez, una mayor tolerancia al dolor y una sensación de intrepidez ante la muerte ".

7. FLASHBACKS
Los flashbacks, en la mente de una persona con trauma, recrean el evento traumático en tiempo real. El desencadenamiento de flashbacks puede ocurrir a partir de experiencias ordinarias y cotidianas. Por ejemplo, alguien con un historial de abuso sexual puede experimentar un flashback cuando ve a alguien que le recuerda al perpetrador.

Sin un tratamiento adecuado, los flashbacks pueden empeorar con el tiempo. Afortunadamente, existen terapias efectivas que pueden ayudar a una persona a sobrellevar la ansiedad extrema, los ataques de pánico y las escenas retrospectivas. La aceptación generalizada de las técnicas naturales de relajación como la atención plena y la meditación trascendental ofrece a las víctimas de trauma más esperanza de la que podían haber tenido en el pasado.

trauma infantil - trauma emocional

8. PROBLEMAS DE SUEÑO
Los trastornos del sueño como el insomnio y el sonambulismo son más comunes en las personas con traumatismos, especialmente en aquellos a quienes se les ha diagnosticado TEPT. Las pesadillas y los terrores nocturnos también son frecuentes, junto con el sueño y la sudoración nocturna.

Una vez más, los investigadores atribuyen estos problemas a los cambios en la química natural del cerebro. Para las personas con un historial de trauma que desarrollan trastornos del sueño, estos cambios neuroquímicos son evidentes en la amígdala, el área del cerebro que libera las hormonas del estrés adrenalina y cortisol.

Texto Power of positivity

Redacción Instituto Draco

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